반응형 잡동사니2 운동 없이 체중 감량하는 방법 운동 없이 체중 감량하는 방법~! 속는 셈 치고 한 번 따라해 볼까요?! (다이어트는 평생 숙제.. ㅠㅠ) 1. 식단 조절 운동없이 살을 빼려면 가장 좋은 건 굶는 거겠지요. 굶으면 지방분해→살빠짐→기분 좋음 뭐 이렇게 쉬울 수는 없잖아요. 안 먹을 수는 없으니 먹으려면 체중 감량에 도움 되는 음식을 찾아야겠습니다. 다들 아시다시피 고칼로리, 고지방, 고당류, 가공식품, 패스트푸드 등의 식품은 빼고 빼고~! 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 많이~! 어려워요. 그냥 ‘채소+단백질음식’으로 노력해 봐요. ‘채소+닭가슴살’, ‘채소+두부’, “채소+달걀” 이러려면 집에서 스스로 만들어 먹는 것이 외식을 하는 것보다 더 도움이 되겠지요. (음~ 힘들어 ) 2. 칼로리 섭취 관리 운동없이 .. 2024. 1. 9. 이마트 밀키트 ｜ 송정식 돼지국밥 돼지국밥을 좋아하는 편은 아니지만.. 갑자기 뜨끈한 국물이 생각 나서 구입하게 된 송정식 돼지국밥 부추, 파, 수육, 돈사골베이스, 새우젓 진공포장에 깔끔한 구성이다. 그냥 부추 빼고 다 넣고 물 700ml 넣은 후 끓이면 끝~! (마지막에 부추만 넣어주면 된다.) 초. 간. 단. 이런거 너무 좋아~ ㅎ 돼지 지방이 너무 많으면 어쩌나 했는데.. 왠걸~ 살코기 듬뿍이다. 오히려 지방부위 좋아하시는 분들은 아쉬울 듯~ 짭쪼롬해서 밥이랑 후루룩 먹으면 한끼 끝~! 비린내, 잡내 없이 육수를 잘 우려낸 느낌이다. (싱겁게 먹는 걸 좋아하는 나는 물을 더 넣어 끓여도 좋을 듯) 동봉된 새우젓은 손이 안가서 그냥 PASS 날이 더워져서 한동안은 손이 안가겠지만.. 찬바람 불기 시작해서 따끈한 국물이 먹고 싶을때 .. 2021. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
